Noé Berenger a le sport dans le sang. C’est le meilleur antidote à la maladie. A 25 ans, ce Marseillais a déjà cumulé pas mal d’expériences, du basket-ball à la voile, du tennis au surf jusqu’à la grande mode du moment, le trail, et surtout le handball. Pendant 17 ans il a marché sur les traces des frères Karabatic, évoluant jusqu’en Nationale 3.
Quand d’aucuns sont obsédés par les records, lui a la passion de transmettre. Et vous allez voir que ce ne sont pas que des mots ! C’est pourquoi il s’est formé au métier d’enseignant en activité physique adaptée et a créé son entreprise. « J’aime témoigner et transmettre l’idée que le sport et l’éducation physique et sportive peuvent être une vraie fondation pour la vie car c’est ce que j’ai vécu. Je consacre maintenant tout mon temps au développement de projets en capacité d’impacter favorablement la vie des personnes sédentaires, en les aidant à se remettre en mouvement mais surtout à garder ce mouvement, quotidien, sur le long terme.«
2025 : la sédentarité nous tue à petit feu
Après un parcours à la Faculté des sciences du sport (Aix Marseille Université) de Luminy et un diplôme STAPS mention activité physique adaptée, il a commencé à contribuer à cette mission en janvier 2022 avec un stage de master au Stade Marseillais Université Club (le fameux SMUC, plus grand club omnisport de la deuxième ville de France). « Cela m’a permis de découvrir le milieu du sport santé, du mouvement, de l’activité physique des personnes à besoins spécifiques. J’ai poursuivi ce stage par un contrat de travail jusqu’en juillet 2023, additionné au lancement d’une activité indépendante en activité physique adaptée. »
« Ces deux expériences m’ont appris beaucoup sur la manière dont les personnes sédentaires et inactives, faisant souvent face à des problématiques de santé, vivent un vrai parcours du combattant. J’ai pu constater qu’à notre époque le mouvement devient difficile à cause de nos habitudes, de la société qui nous pousse à réduire les efforts physiques. Bouger aujourd’hui, ce n’est pas une évidence dans la vie de tous.«
Victimes d’accidents de la route
Son énergie débordante, Noé va la mettre au service de son ambition : changer les choses. « Je me suis engagé dès septembre 2023 dans des activités diverses : accompagnements individuels auprès de personnes porteuses de handicap et/ou de maladie chronique, encadrements de groupes collectifs avec différentes associations et établissements, j’ai rejoint une association qui soutient les victimes d’accidents de la route. »
Il entreprend également, à la demande du SMUC, l’organisation du nouveau projet de développement d’une section handisport et sport adapté. Il concocte des événements, développe un site web pour proposer des séances à distance à bas coût, rencontre des centaines de personnes, patients, professionnels, produits des interviews et d’autres activités. Il touche à tout afin de cibler les besoins et les faire coller à ses compétences et sa personnalité. « En bref, j’ai exploré et j’ai appris. Sur la santé, sur l’activité physique et sur l’humain. »
Soutien des Maisons Sport Santé et de médecins
Parallèlement à cette exploration tous azimuts germe l’idée de réunir les personnes désireuses de bouger ensemble pour une balade proche de chez elles, sur les sentiers des collines de Marseille et de Provence. Il s’associe avec son pote de fac, Timothée Dupuis (photo ci-dessous).
« Le résultat a été surprenant avec près de 70 personnes inscrites sur la première balade. D’autres sorties ont suivi, réunissant ainsi 20 à 30 personnes en moyenne. Au vu de cet engouement, nous avons créé l’association Rest’en forme et avons lancé une offre complète d’activité physique adaptée en extérieur avec pour objectif d’offrir une solution de pratique pour les personnes sédentaires ou ayant fait face à des difficultés de santé. » En gros, c’est de la randonnée adaptée et encadrée, avec une exigence de progression.
« Lors de notre première saison, nous avons totalisé 80 adhésions ! » Forts d’un groupe Whatsapp réunissant près de 250 personnes, de partenariats avec les Maisons Sport Santé de Marseille (DAC13Sud, SMUC, Marseille en Forme, MSS Ville de Marseille), des structures de santé (Hôpital Saint Joseph, UMN Valmante, services de l’APHM…), la Mutualité Française, Noé et Thimothée ont pu recevoir toutes les personnes qui ont trouvé chez eux un cadre convivial pour sociabiliser avec des pairs, et bouger dans un cadre adapté, ensemble.
3 formules d’activités
Les offres qu’ils proposent sont diverses mais se rejoignent par le fait que les séances sont toujours effectuées en extérieur, toujours encadrées par des éducateurs diplômés EAPA (formés STAPS Bac+3) et toujours dans un esprit de bienveillance et non de performance. Il y a 3 types de randonnées.
1- On trouve ainsi de la rando classique de 5 km, proposée tous les 15 jours, avec environ 100m de dénivelé positif. Elle se déroule dans le somptueux parc Pastré, le massif de Luminy, du côté des Goudes… Elle est conçue pour la meilleure accessibilité possible. C’est tranquille. L’abonnement coûte 90€/an.
2- Passons à la « RandoRenfoStretching » durant 1h15 chaque semaine dans les parcs Borély (8e) et Longchamp (4e et 5e arrondissements). Cette formule un peu plus physique associe de la marche, du renforcement musculaire et des assouplissements (actions très importantes). Il s’agit d’un projet soutenu par l’Agence Nationale du Sport par l’intermédiaire de la DRAJES (Plan sportif territorial). Formule accessible moyennant 130€/an.
3- Il y a également des circuits d’activités physiques adaptées d’1 heure, une fois par semaine dans les parcs urbains que sont Billoux (15e arr.) et Maison Blanche dans le 9e arrondissement. Là, on est vraiment dans de l’exercice coaché et il en coûte 240€/an. On peut évidemment passer d’une formule à une autre ou les cumuler si on devient un mordu (dans le bon sens du terme).
La volonté de Rest’en forme est de continuer à recevoir de plus en plus de personnes sur les programmes car l’année précédente en a prouvé les bienfaits. C’est pourquoi Noé et Timothée cherchent à développer leurs partenariats avec les médecins et les établissements de santé ou du médico-social, intéressés pour orienter leurs patients qui auraient besoin de bouger au quotidien.
Baisse des risques de cancer, d’AVC et de dépression
Eh non, pas facile de s’y mettre seul quand bien même on sait que l’activité physique réduit le risque de cancer de 20 à 50% et celui de récidive de 25%, de 25% le risque d’AVC et de 30% le risque de dépression. Les recommandations des autorités de santé sont les suivantes : une demi-heure quotidienne d’activité modérée (de la marche à un bon rythme, si l’on parle on est essoufflé) et si possible 150 mn par semaine d’activité plus soutenue.
L’objectif est de tenir dans la durée, car c’est tous les jours qu’il faut apporter cette activité à son corps, à son coeur, à ses muscles, à ses poumons, à son cerveau. Faire une grosse séance de sport seulement le week-end n’a pas de sens en matière de prévention. D’où l’intérêt de rejoindre un club, une association comme Rest’en forme, pour ceux qui n’arrivent pas à se motiver.
L’activité physique est une thérapie
« L’activité physique est en effet reconnue comme une thérapie non médicamenteuse, rappelle le jeune homme. Mais elle est beaucoup plus que cela puisqu’elle permet de reprendre confiance en soi et de reprendre un vrai contrôle sur sa vie après un événement difficile. Mais ça, tout le monde le sait, non ? » Pas sûr Noé…
Alors il poursuit : « Le vrai enjeu, c’est comment le lien social permet de motiver à faire le premier pas avec confiance vers le mouvement, vers une activité quelconque et comment ce lien social permet de garder une connexion avec le mouvement. Et ce de manière régulière et surtout durable.
Chez Rest’en forme, nous donnons de notre temps et notre énergie pour développer une communauté, un environnement accueillant et adapté, qui mène inévitablement les gens à se mettre en mouvement de manière durable.«
Faire selon ses envies est primordial
Et pour ceux qui auraient besoin d’un accompagnement vraiment personnalisé pour repartir du bon pied, Noé Berenger a créé la société Kyma Solutions. « Elle a pour but de développer des produits et services qui vont plus loin, qui sont personnalisés et qui aident chacun à remettre du mouvement dans sa vie en prenant en compte avec précision ses motivations, ses capacités et surtout ses envies ! »
Programme des activités à Marseille et bientôt dans toutes les Bouches-du-Rhône à retrouver sur www.restenforme.fr
Contacts : Noé Berenger 06 86 83 00 54 et Timothée Dupuis 06 33 80 73 56
Pour un accompagnement personnalisé : www.kyma-solutions.com
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